課程表
✿Yaya老師課程
星期一19:00 Hatha
星期二18:30 Flow
星期二20:00 Stretching & Strengthening
星期三18:30 Gentle Stretch
星期四18:40 Stretching & Strengthening
星期四20:10 Hatha
星期六12:00 Stretching & Strengthening
不定時加開隱藏課程,請按讚追蹤
Facebook : @yogawithyayayoga
Instagram : #thetaiwaneseyogi
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۞所有課程皆為70分鐘,其他時間將依照上述課表為主,教室保有各項規定及課表調整之權力。
۞每週提供1堂線上課程~開放大家許願主題,歡迎臉書私訊報名
✿一對一&一對二私人課程分別為Yaya Yoga教室練習或是老師外派到府教學,歡迎洽詢預約<老師將針對您個人需求客製化特別設計專屬課程>
✿團體包班Yaya Yoga教室或是老師外派前往公司行號教學,歡迎洽詢預約。
課程介紹(☆代表難易度等級):
1. Hatha☆☆
以緩和的方式來練習瑜珈,特別適合瑜珈練習喜歡及享受緩慢的節奏從放鬆中達到鍛鍊效果又助於改善身體僵硬
2. Yogalates☆☆
瑜珈提斯適合初學及所有程度學員可以同時體驗到瑜珈的伸展及柔軟度的開發以及皮拉提斯著重的核心鍛鍊
3. Gentle Stretch☆☆
適合瑜珈初學者或是沒有任何運動習慣的學員,消除緊張焦慮的日常累積的壓力造成肩頸及腰痠部分,透過練習療癒身心靈。這堂課很適合當作伸展入門課
4. Dynamic核心球☆☆
核心球課程將利用球輔助加深動作來訓練穩定度及全身協調性,誘發啟動較深層的核心肌群。腹部練習中透過球做支撐使動作更加精準。尤其是球會滾動,某些動作中也可增加關節活動度。球的抗力較小,可以循序漸進的鍛鍊肌力
5. Stretching & Strengthening ☆☆☆
適合規律練習Hatha課程至少半年以上的學員參加 (全台灣唯一的強力伸展課程Yaya老師從美國持續進修的學習精華分享給大家,透過伸展與力量的練習,讓身體更具彈性,每個月更換一次的主題課程)
6.Strictly Core☆☆☆
我們將訓練著重在核心雕塑,主要針對腹部,背部,大腿,手臂,骨盆周圍的肌群,把原有的瑜珈體位法加入輕快有節奏的練習方式,適合喜歡流汗想要身體變得有力量,線條變的美的學員參加
7. Flow ☆☆☆☆
適合規律練習Stretching & Strengthening課程至少半年以上學員參加] (節奏稍快的練習方式配合呼吸加上挑戰性的體位法,此課程包含烏鴉式及頭倒立教學